Sweaty Business Podcast

#184: Adam Andersson Kutics – Apex Zone gym

Apex Zone Gym (@apexzonegym) i Kungsbacka är ett fristående gym med tydlig inriktning på klassisk styrketräning och med en maskinpark i toppklass - helt utan gruppträning. I Sweaty Business Podcast #184 möter vi Adam Andersson Kutics (@adamanderssonkutics), grundare och ägare, som i ung ålder tog över en verksamhet som inte riktigt lyfte – och byggde om den till något helt nytt.

Vi pratar om entreprenörskap i praktiken: att våga satsa i samma lokal, se potential där andra sett begränsningar och ta ansvar för allt från strategi till vardagsarbete – marknadsföring, administration och det praktiska arbetet i gymmet.

En central del av samtalet handlar om att göra sin egen grej. Adam berättar hur Apex skiljer sig från många andra gym – genom tydlig zonindelning, medveten design och en miljö som ‘känns’. Från en trendkänslig och nischad maskinpark till run club, events och en av landets tidigaste ‘Booty Zones’ för att träna gluteus. Allt är byggt med en tydlig målgrupp i åtanke: Gen Z och millennials.

Vi pratar också om uppväxten i en gymfamilj. Adam är son till Katarina Andersson och Antoni Kutics, grundarna bakom STC, och berättar om hur det varit att växa upp med gym som vardag, affärssnack i bilen och entreprenörskap som norm – samtidigt som drivkraften alltid varit att gå sin egen väg.

 

Timeline för avsnittet:

00:00 Intro / presentation av avsnittet

02:45 Snabba frågor

08:50 Adams och Apex Zone Gyms bakgrund

11:40 Från IronWorks till Apex Zone Gym

15:20 Bakgrunden till namnet Apex Zone

18:20 Adams uppväxt i en gymentreprenörsfamilj (ink reklampaus)

21:55 Om att våga sticka ut som gym och rikta sig mot vissa kundgrupper

26:00 Om att nischa gymdesignen: Booty Zone, bodybuilding och att jobba med zoner

30:15 Olika kundsegment, medlemslojalitet och gymintäkter

33:00 Boutique Fitness i Kungsbacka Kommun (ink reklampaus)

35:20 Arbetsvardagen och verkligheten i att driva sitt eget gym

41:00 Lärdomar in i egen gymverksamhet från att ha jobbat i gymkedjor 

42:55 Entreprenörsresan: framtid, vägval och drivkrafter

46:50 Avslutande låt

.   .   .

Följ oss!

Instagram: @sweatybusinessmedia
Linkedin: Sweaty Business Media
Web: sweatybusiness.se

#183: Michael Steenhouwer, Mälarö Träningsverk

Mälarö Träningsverk (@malarotraningsverk) på Ekerö i Stockholm är ett fristående, familjeägt gym som vuxit fram i regi av flera generationer Steenhouwers. I Sweaty Business Podcast #183 möter vi Michael Steenhouwer (@msteenhouwer) – delägare, kreativt ansvarig och tränare – som varit med och format verksamheten från tidig ålder till dagens toppmoderna anläggning i Jungfrusund.

Samtalet kretsar kring familjeföretagande, arv och relationer, och vad det innebär att driva gym tillsammans med syskon, kusiner och föräldrar under lång tid. Michael berättar om hur Mälarö Träningsverk utvecklats steg för steg, hur olika träningsmiljöer fått egna tydliga uttryck och varför gymmet byggts som en samling boutique-upplevelser snarare än ett traditionellt gymgolv.

Vi pratar också om Michaels egen resa i träningsbranschen – från uppväxten i gruppträningsmiljö till en lång internationell karriär inom Les Mills – och hur den bakgrunden format synen på show, ledarskap och träningskvalitet. Avsnittet berör även vardagen i ett fristående gym: rekrytering, prispress och konkurrens, samt hur koncept som Never Train Alone och Biocircuit används för att sänka trösklar för nya målgrupper.

Lyssna in för ett härligt porträtt både av en träningsprofil och gymägare!

Tidslinje för avsnittet:

00:00 Intro / försnack

01:35 Gästen in

02:45 Snabba frågor

10:50 Historian bakom Mälarö Träningsverk

17:40 Hur ser gymmet ut idag?

20:45 Hur överlevde gymmet pandemin?

23:00 Konkurrenssituationen med andra gym på Ekerö

24:20 Familjen Steenhouwer och gymägarskap

30:30 Michaels resa med Les Mills

32:30 Den gamla skolans gruppträning - stora salar med en instruktör

34:30 Idrott, CrossFit och föreningsliv

36:50 Om att jobba med trösklar

39.00 Finns det koncept som säljer sig själva?

42:40 Om att driva ett fristående gym - annorlunda nu än tidigare?

45:00 Vad missar stora gymkedjor? 

47:55 Fristående gym - framgång och motgång

48:50 Vad önskar Michael att han visste om att driva gym när han började?

51:10 Ett ord till Mälarö Träningsverks medlemmar

53:00 Utro / avslutningslåt

.   .   .

Följ oss!

Instagram: @sweatybusinessmedia
Linkedin: Sweaty Business Media
Web: sweatybusiness.se

#182: Frid Sunny Ahmad - FSA Workouts

FSA Workouts (@fsaworkouts) i Vasastan har gått från utomhuspass under pandemin till ett boutique gym i Stockholms innerstad där kampsport, PT-verksamhet och recovery samlas i ett och samma koncept. I avsnittet berättar grundaren Frid Sunny Ahmad (@fridsunnyahmad) om resan från enskild verksamhet till flera bolag, investerarkapital och en affärsmodell där relationer och word of mouth väger tyngre än traditionell marknadsföring.

Samtalet rör sig mellan hur kampsport kan paketeras för motionärer utan att tappa sin identitet, skillnaderna mellan föreningsdriven träning och kommersiell gymmiljö – och hur kärleken till en sport man sysslat med sedan yngre dagar. Vi pratar också om inspirationen från Thailand, hur FSA arbetat med att sänka trösklar i ett träningskoncept som ofta upplevs som “tufft”, samt vad som krävts för att ta sig igenom två år av röda siffror.

En central del av avsnittet handlar om FSA:s breddning mot recovery, med allt från kryokammare till rödljusterapi, och Frids tydliga hållning kring att dessa verktyg ska fungera som komplement till träning – inte som genvägar. Samtalet berör även bolagsstruktur, holdingbolag och vad det innebär för en verksamhet att ta in investerarkapital.

Timeline för avsnittet:

00:00 Intro

01:40 Gästen in + snabba frågor

06:00 Historian bakom FSA Workouts part 1

18:00 Om att jobba med trösklar för motionärer

19:45 Kampsport som nischat träningskoncept

22:10 Kampsport, föreningsliv och inspiration från Thailand

25:30 FSA Workouts historia part 2: skapa återvändande kunder

31:30 FSA Workouts historia part 3: att avdramatisera hård träning

35:00 Om att ta in investerarkapital i sin verksamhet

38:30 Rollen av nätverket, marknadsföring och word of mouth

40:30 Bolagsstruktur, kapital och affärsmodeller

43:30 Kan alla gym bredda sin verksamhet?

44:20 FSA & Recovery: vad behöver vi veta om det idag?

50:00 Recovery-produkter och tänkta målgrupper - hur marknadsför vi olika?

54:20 Vad betyder location för ett gym som FSA

56:30 Outro-sång

.   .   .

Följ oss!

Instagram: @sweatybusinessmedia
Linkedin: Sweaty Business Media
Web: sweatybusiness.se

#181: Nyårskarameller 2025/26 med Brian van den Brink & Henrik Valis

I årets sedvanliga nyårsspecial av Sweaty Business Podcast sammanfattar redaktör Henrik Valis och sajtens grundare Brian van den Brink tränings- och hälsoåret 2025. Avsnittet är det närmaste podden kommer en årskrönika – där årets snackisar, trender och händelser hamnar i fokus.

Upplägget kombinerar snabba tillbakablickar, nyårskarameller i olika kategorier och en framåtblick mot 2026, med både kritiska, hoppfulla och business-orienterade ögon.

När du lyssnat färdigt på avsnittet är du välkommen att återkoppla med din syn på både det gångna året och det 2026 som ligger runt hörnet. Vad var årets största trend – och vad tror du blir avgörande 2026?

Tidslinje för avsnittet:

00:00 Intro/försnack

02:00 Henriks Hemliga kategorier / Snabba Snackisar

16:40 Nyårskaramell 1: Årets muskelflex

23:55 Nyårskaramell 2: Årets träningsform

31:50 Nyårskaramell 3: Årets uppvaknande

42:15 Nyårskaramell 4: Årets battle

50:15 Nyårskaramell 5: Ultramaskulinitet

1:04:15 Spådomar och önskemål till 2026

1:13:00 Avslutning

.   .   .

Följ oss!

Instagram: @sweatybusinessmedia
Linkedin: Sweaty Business Media
Web: sweatybusiness.se

#180: Sofi Andersson & Hanna Strömberg – Umeå Sport & Motion

Umeå Sport & Motion (@umeasportomotion) är en av Sveriges äldsta fristående träningsaktörer – grundade 1980 och fortfarande starkt förankrade i Umeås lokala träningskultur. I det här avsnittet möter vi vd Sofi Andersson och försäljnings- och marknadschef Hanna Strömberg, som berättar om resan från en äldre anläggning vid järnvägsstationen till dagens moderna verksamhet i en växande universitetsstad.

Samtalet rör sig mellan företagsbyggande, kultur och ledarskap, och hur man som lokal aktör skapar relevans i konkurrensen mot dels de stora gymkedjorna och en lokal jätte som IKSU. Vi pratar om varför USM valt att stå fast vid ett värdebaserat medlemskap utan priskampanjer – och varför bemötande och personal är deras främsta konkurrensmedel.

Vi berör även hur träningsmiljöer kan utformas för trygghet och tillgänglighet, hur studenter och umeåbor använder gymmet på olika sätt, och vilken roll branschen kan spela i ett bredare folkhälsoarbete.

Samtalet tar upp prissättning, medlemsvanor, digitalisering och hur lokal identitet formas – och hur USM lyckas förena lång historia med modern drift.

Kom i kontakt med Umeå Sport & Motion

Hemsida: usm.nu

Tidslinje för avsnittet:
00:00 Intro / försnack
01:40 Gästerna in
03:40 Snabba frågor
10:15 Varför Sofi & Hanna väljer att närvara på Active Swedens branschdag
14:00 Vad är Umeå Sport & Motion?
16:00 Jobba med studenter som målgrupp 
18:41 USMs historia: från 1980 och till idag
26:05 Om att förvalta ett gyms arv och historia
29:00 Om att jobba med medlemmar i olika åldrar
31:20 Lokal konkurrens i Umeå: lokala aktörer, IKSU, gymkedjor
33:15 Tas lokala aktörer bättre emot i Norrland, än t.ex i södra Sverige?
35:30 Priser, prissättning och konkurrens
38:00 Ska vi differentiera mellan olika typer av medlemskap - varför/varför inte?
41:50 Om att våga sticka ut i sitt utbud och stå för en produkt
44:10 Finns det någon vanlig missuppfattning om vanliga små gym?
47:30 Vad för politiska direktiv hade kunnat hjälpa vår bransch?
49:45 Hur kan gymbranschen jobba mer inkluderande mot målgrupper som 'inte går på gym'?
51:44 Hur modernt och teknologiskt behöver ett gym vara?
55:00 Utro / avslutande musik

.   .   .

Följ oss!

Instagram: @sweatybusinessmedia
Linkedin: Sweaty Business Media
Web: sweatybusiness.se

#179: Kevin Triguero – CEO, Barry's Nordic

Kevin Triguero är vd för Barry’s Nordic – men hans resa började på tränargolvet i det som inbitna känner till som Barry’s Red Room. Med bakgrund inom företagsekonomi, marknadsföring och ett öga för upplevelsedesign har han blivit en av de mest profilerade rösterna inom boutique fitness i Norden.

Under nästan ett decennium har han varit med och byggt Barry’s från lanseringen i Stockholm till dagens nordiska struktur – och nu vidare in i Finland.

I det här avsnittet pratar vi om boutique-konceptens fortsatta relevans, hur man skapar en unik skara tränare, ofta kallade ‘entertrainers’ samt hur Barry’s arbetar med kundresa, marknadsföring och expansion. Vi berör även den nya Barry’s-appen, varför kedjan valt flexibla medlemsformer framför långa bindningstider, och hur HVLP (High Value Low Price)-trenden påverkar branschen.

Samtalet rör sig mellan ledarskap, rekrytering, varumärkesbyggande och den nästan teatrala upplevelsen inne i Red Room – och om vad som krävs för att både inspirera och leverera, pass efter pass.

Tidslinje för avsnittet:
00:00 Intro / försnack
 01:45 Kevin in + snabba frågor
 10:50 Läget i Red Room just nu
 11:45 Vad Barry’s egentligen är – träning, upplevelse och struktur
 14:15 Kevins väg in i Barry’s
 16:15 Marknadsföring och varumärke bakom kulisserna
 18:10 Från tränarroll till vd-ansvar
 21:00 Rekrytering och utveckling av coacher / entertrainers
 25:30 Vad som gör Barry’s till ett framgångsrikt boutique-koncept
 27:00 Entertrainer-rollen i praktiken
 32:40 Kritiken mot Barry’s
 35:00 Location, målgrupper och identitet
 36:50 Att få kunder att komma – och fortsätta komma
 42:50 Den nya Barry’s-appen och den digitala upplevelsen
 44:50 Vad som krävs för att lyckas med boutique
 47:50 Teatral upplevelsedesign i träning
 49:50 Boutique vs. stora gym – vad kan de lära av varandra?
 51:20 Framtiden för Barry’s Nordic
 53:20 Outro + gästens val av musik

Kom i kontakt med Kevin:

Kevin på Instagram
Barry’s Stockholm på Instagram

.   .   .

Följ oss!

Instagram: @sweatybusinessmedia
Linkedin: Sweaty Business Media
Web: sweatybusiness.se

#178: Marcus Herou – Relentless AI Trainer & MK Falun

Marcus Herou (@marcusherou) är en av pionjärerna inom svensk CrossFit och troligen den med längst CV i mikrogymsverige. Med en dataingenjörsexamen från KTH har han i snart två decennier kombinerat träning, teknik och entreprenörskap – från de tidiga dagarna med BoxPeak och Gorilla Fitness till dagens AI-baserade satsning Relentless AI Trainer, som han utvecklat sedan 2021.

I det här avsnittet pratar vi om hur AI håller på att förändra tränarrollen, hur filantropi möter affärsutveckling, och varför CrossFit-modellen behöver förnyas när dagens mikrogym söker nya vägar till lönsamhet.

Vi berör även resan med MK Falun, de lärdomar Marcus dragit efter många år som gymägare, och hur han ser på den moderna tränarens roll när människans intuition möter maskinens logik.

Tidslinje för avsnittet:

00:00 Intro / försnack

02:00 Marcus in + snabba frågor

08:00 Resan in i tränings- och hälsobranschen: från kampsport till crossfit

17:00 Marcus som entreprenör och filantrop

19:00 CrossFit, mikrogym och affärsmodeller på gott och ont

21:00 MK Falun - kärnverksamhet och kompletterande verksamhet?

23:40 Är funktionell träning för alla - och när behöver vi tänka om?

27:35 AI och Relentless AI Trainer

31:50 Vem är Relentless AI Trainer för? Vad krävs av användaren?

34:25 Vilka kan skapa tränings-appar? Vad krävs?

39:00 Hur kan AI och en PT samarbeta?

41:30 Vilka kan hänga med i AI-utvecklingen?

42:30 Om AI kan frigöra tid från en tränare, vad kan tränaren göra med tiden istället?

43:45 Vilka människor kan hantera AI som en tränare, och vilka behöver en mänsklig tränare?

48:00 Ett öga på konkurrenterna - hur bra är AI-tränare idag? Skiljer sig konditions- och styrkeappar?

53:20 CrossFit-gym, affärsidéer och att planera om sin egen business

59:00 Artificiell kompetens och mänsklig kompetens till att leverera träning

1:03:20 Framtidsspaning: kan AI och Tech göra träning roligare och skapa intryck hos människor?

1:05:00 Outro

 

Kom i kontakt med Marcus

Relentless Method / Relentless Trainer
MK Falun / Måndagsklubben Falun

Följ oss!

Instagram: @sweatybusinessmedia

LinkedIn: Sweaty Business Media

Webb: sweatybusiness.se

#177: WeSports Group, med Niklas Jarl och Ted Sporre

WeSports Group har på bara några år vuxit från en handfull entreprenörsdrivna bolag till Nordens ledande specialistgrupp inom sport- och träningsutrustning. Bakom expansionen finns en tydlig idé: entusiaster som servar entusiaster.

I det här avsnittet möter vi Ted Sporre (vd) och Niklas Jarl (CCO) – två nyckelpersoner bakom WeSports framgångsresa. Vi pratar om hur man bygger tillväxt med ett specialistfokus, varför de tror på lokal närvaro i en digital värld, och hur man kombinerar affärsmässighet med passion.

Samtalet rör sig från grundandet och modellen bakom WeSports Group till förvärven av Sportsmaster i Norge och lanseringen av Nike Strength i Norden – Nikes nya satsning på styrke- och träningsutrustning. Vi pratar också om trenderna som formar framtidens fitnessmarknad, samspelet mellan hårdvara och mjukvara, och varför mänskliga relationer fortfarande är bolagets viktigaste konkurrensfördel.

Tidslinje för avsnittet:

00:00 Intro & presentation av avsnittet

01:35 Gästerna in

02:40 Snabba frågor

10:00 Vad är WeSports Group och hur kom det till?

14:20 Hur ser jobbvardagen ut? Finns det någon WeSports-modell?

19:00 Kraftmark, Centr och Hyrox

21:40 Hype, idrottsrörelsen och trender

25:50 Att sälja hårdvara när mjukvaran växer starkt

30:00 Hur väljer man varumärken att jobba med?

33:10 Digitala produkter och mänskliga möten 

35:15 WeSports och globala händelser: Covid-19, lågkonjunktur m.m.

39:00 Satsningen mot fitness och resan framåt

41:55 SportsMaster i Norge : hur gick den expansionen till?

43:50 Nätverk, rykte och samarbeten

47:00 Avslutningssång

 

Kom i kontakt med WeSports Group

Niklas: niklas.jarl@wesportsgroup.com

Ted: ted.sporre@wesportsgroup.com

 

Hemsida WeSports Group: https://wesportsgroup.com/

Gymstick: www.gymstick.fi

Kraftmark: www.kraftmark.se

Sportsmaster: www.sportsmaster.no

. . . . .

Följ oss!

Instagram: @sweatybusinessmedia

LinkedIn: Sweaty Business Media

Webb: sweatybusiness.se

#176: Filip Wiqvist, Bruce Studios & tredjeparts-plattformar

Tredjepartsplattformar har blivit ett hett samtalsämne i träningsbranschen. Appar som Bruce och ClassPass förändrar inte bara hur vi tränar – utan även hur gym, studios och hela branschen fungerar ekonomiskt.

I det här avsnittet av Sweaty Business Podcast möter vi Filip Wiqvist, vd på Bruce Studios, för ett öppet samtal om Bruces nya riktning, hans första tid som vd och balansen mellan att skapa värde för både studios och medlemmar.

Vi pratar om hur tredjepartsplattformar fungerar, varför de väcker debatt och gör ett nedslag även i andra branscher så som streaming-tjänster, restaurang och hotell. Dessutom: hur Bruce ser på samarbetet med STC, hur ersättningsmodellen fungerar – och vad som händer om hela branschen plötsligt ansluter sig.

Lyssna in på ett avsnitt som både väcker frågor och ger nya perspektiv på framtidens träning, teknik och affärsmodeller.

Tidslinje för avsnittet

00:00 Intro / försnack
01:30 Gästen in
03:30 Varför tredjepartsplattformar är på tapeten nu
04:40 Snabba frågor med Filip
11:30 Filips väg in till VD-posten på Bruce
15:00 Bolagsstruktur: Bond Health Group, STC, Bruce, Aspire m.m.
19:00 Tredjepartsplattformar i träningsbranschen – hur funkar de och hur skapar de värde?
21:20 Tredjepartsplattformar som en maktfaktor
25:10 Vad kan tredjepartsappar i andra branscher (restaurang, hotell, musik-streaming m.m.) lära oss?
28:30 Den internationella kritiken mot ClassPass
30:40 Skillnader och likheter mellan ClassPass och Bruce
32:50 Medlem hos gym eller medlem hos Bruce – eller bägge?
35:15 Bruces roll för svenska gym
37:20 Vilka använder Bruce? Vem är kunden?
40:20 Vilken roll har location?
43:00 Hur jobbar Bruce för att undvika att studios skulle tappa på att ansluta sig?
47:50 Vem äger kunden – Bruce eller gymmen?
48:40 När tjänar tredjepartsplattformarna som mest?
50:20 Vad skulle hända om alla Sveriges största kedjor anslöt sig?
51:40 Finns det några risker för andra gym att STC är affilierat till Bruce?
53:30 Mjukvara, träning och rabattkampanjer
55:55 Kan svenska gym och studios göra uppror mot Bruce?
57:20 Avslutande ord

Kom i kontakt med Filip
Mail: filip@bruce.app

.   .   .

Följ oss!

Instagram: @sweatybusinessmedia

Linkedin: Sweaty Business Media

Web: sweatybusiness.se

#175: Pilates i Sverige, med Lotta Peltoarvo och Jenny Harryson

Pilates är på stark frammarsch och särskilt den som utförs på en Pilates Reformer-maskin. Två år i rad har det varit den mest bokade träningsformen globalt enligt ClassPass, och nu ser vi allt fler svenska aktörer ta in konceptet. 

I det här avsnittet av Sweaty Business Podcast besöker vi Strandhälsan i Falkenberg och möter delägarna Lotta Peltoarvo och Jenny Harryson. De berättar om sin resa från att introducera Pilates som rehab redan 2008 till att i dag driva ett hälsocenter med fler än 50 fullbokade Pilates Reformer-klasser i veckan.

Vi pratar om Strandhälsans utveckling och lärdomar, pilatesens framväxt i Sverige och vad träningsformen kan innebära för branschen – t.ex. genom att locka nya målgrupper till gymmet och erbjuda ett nischat klassutbud med en träningsmetod som trendar.

Lyssna in på ett grymt avsnitt som dessutom avslutas med en passande låt i utrot!

Tidslinje för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
02:00 Gästerna in
03:30 Snabba frågor
11:45 Vad är pilates och varför trendar det?
16:45 Historisk tillbakablick – Pilates & Reformer
19:30 Strandhälsans start och pilatesens roll
24:05 Från rehab till gruppträning
32:00 Kärnverksamhet och kompletterande verksamhet
34:30 Kan Strandhälsan replikeras utanför Falkenberg?
38:25 Att navigera pandemin och lågkonjunkturen
42:00 Sant eller falskt – vanliga missuppfattningar om pilates
44:00 Framtidens pilates-konsumenter
46:30 Demokratisering och tillgänglighet
53:30 Hemträning och hybridlösningar
55:00 Status för pilates i Sverige just nu
1:01:00 Pilates och gymytans kapacitet
1:05:20 Råd till den som vill komma igång
1:09:40 Avslutningslåten

Kom i kontakt med Strandhälsan 

Instagram:@strandhalsan 

.   .   .

Följ oss!

Instagram: @sweatybusinessmedia

Linkedin: Sweaty Business Media

Web: sweatybusiness.se